|
Para despuesdel entrenamiento, proteina en polvo,sobre de gelatina sin sabor, huevo y naranja.
|
1304 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 150,55g | Hh: 90,39g.
Aamiainen: Almendras, Taeq Semillas de Chia , Melón Galia, Fiocco Avena en Hojuelas. Lounas: Bistec de Res, Pepino (Pelado), Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Huevo Tibio, Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Välipalat/Muut: Smart Nutrition Whey Pure , Kedeli Gelatina sin Sabor , Mandarinas, Naranjas. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|