Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 54,56g | Prot: 43,26g | Hh: 155,48g.
Aamiainen: Caffè Zuccherato, Miele, Banana, Fage Yogurt Greco Total 0% . Lounas: Melone Bianco, Star Saikebon Pollo e Verdure . Päivällinen: Semi di Lino, Hotos Tzatziki, Cetriolo (senza Buccia), Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Berna Insalata Primavera. Välipalat/Muut: Pasquier Pains Au Chocolat, Pasquier Pains Au Chocolat, Melone Bianco. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
camminata passo svelto - 38 minuuttia, allenamento total body cardio - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niola.paola
|