Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 62,48g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: Lidl Jus d'orange, Pain Complet, Auchan Banane, Kiwi, Président Beurre Doux, Café, Lactel Lait Écrémé Matin Léger. Lounas: Pêches, Café Expresso, Huile d'Olive, Choux Blanc, Ronde des Mers Crevettes Roses, Lidl Filet de Merlan, Fromage de Chèvre, Pain Complet. Päivällinen: Compote, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Liebig Ratatouille Jaune aux Légumes du Soleil, Piquebroche Cuisse de Dinde. Välipalat/Muut: Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Bio Village Pain d'épices au Miel. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|