|
|
1493 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 135,92g | Hh: 109,70g.
Aamiainen: Сыр Чеддер, Шампиньоны, Помидоры, Жареное Яйцо, Хлеб Wheaten Irish Butermilk, Лосось, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Lounas: Сметана, Простой Йогурт (Обезжиренный), ARDAGH Сыр( Red Cedar & Mozzarella), Оливковое Масло, Соевый Соус, Желтоперый Тунец, Помидоры, Кофе Эспрессо, Шпинат, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Шампиньоны. Päivällinen: Оливковое Масло, Баклажан, Куриное Филе, Лук, Цукини, Шампиньоны, Болгарский Перец, Помидоры, Шпинат, Руккола, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Черная Смородина, Мандарины, Киви, Кофе Эспрессо. lisää...
|
|
1138 kcal
|
Harjoitus:
trening - 20 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|