|
🌿Обед на 220 кк. 🌿Суп с фрикадельками + зелень + соевый соус + хлебец🍞
|
670 kcal
|
Rasva: 33,28g | Prot: 39,43g | Hh: 61,32g.
Aamiainen: Черешня, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. Lounas: Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Päivällinen: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Помидоры. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Привет, я бы очень хотела узнать за какое время ты сбросила вес с 80 до текущего и сколько калорий ты ела все это время?👁
10 kesä 20 jäseneltä: сладкая паприка
|
сладкая паприка, вес начала сбрасывать с 20 апреля. Ела на очень малое кол-во калорий - 500 - 700 кк в день. Сейчас потихоньку поднимаю калораж, вес немного постоял, но снова пошел вниз.)
11 kesä 20 jäseneltä: chuya_nakahara
|
сладкая паприка, у тебя хороший калораж на 1500 кк, продолжай так питатся и не спускайся ниже. Вес пойдет вниз, только каждый день не взвешивайся. Добавь какую-то физ.нагрузку, и будет тебе счастье.
У меня уже обменка убитая из-за голодовок, поэтому и такой маленький калораж. Разгоняю метаболизм)
11 kesä 20 jäseneltä: chuya_nakahara
|
Спасибо, поняла, ты большая молодец
11 kesä 20 jäseneltä: сладкая паприка
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chuya_nakahara
|