|
Akşam yemeğim 18:30 🌸
|
1005 kcal
|
Rasva: 46,81g | Prot: 65,33g | Hh: 84,51g.
Aamiainen: Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Fırında Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Leblebi, Kahve (Demlenmiş), Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Gün Kurusu, Napolyon Kirazı. lisää...
|
|
169 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 26 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
afiyet olsun :) şekersiz 42 gün yapmıyor olsaydım ben de bu tabaktan yapardım patatessiz gunlerrr:)
10 kesä 20 jäseneltä: Esrapg
|
10 kesä 20 jäseneltä: ıtszehra
|
10 kesä 20 jäseneltä: qulseren.55
|
esrapg keto diyetimi yapıyorsunuz
10 kesä 20 jäseneltä: emirkabaklii
|
Hayır Emir sadece beyaz un ,şekerli herşey bazen karpuz bile ,makarna ,pirinç ve gazlı içeceklerden kaçınıyorum bu keto mu oluyor öyleyse biraz cahil kalmış olabilirim çünkü ben şekersiz beslenme olarak başladım tam buğdaydan bile uzak durmaya çalışıyorum 35 gün de yediğim nerdeyse yok denecek kadar tam buğday için.
10 kesä 20 jäseneltä: Esrapg
|
Bu kadar kiloyu ne kadar sürede verdiniz acaba
16 kesä 20 jäseneltä: irmakssx3
|
6 ayda 18 kilo verdim 2 senedir koruyorum
16 kesä 20 jäseneltä: qulseren.55
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qulseren.55
|