|
🥥 интервал питания с 16(кефир с клетчаткой) до 21 часов 🥥 кофе с топленым молоком, сырнички, банан, грецкий орех, сметана, персик 606к 🥥 2 хлебца гречневых с авокадо,сметаной, сыром и яйцом, капуста, помидор, яблоко 581к 🥥 углеводы 96г 🥥 всего 1396к, без активности
|
1395 kcal
|
Rasva: 84,50g | Prot: 63,63g | Hh: 95,50g.
Aamiainen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Авида Кефир 3,2%. Lounas: Каждый День Грецкий Орех, Магнит Персик, Магнит Банан, Домик в деревне Сметана 15%, сырники, Кофе, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Päivällinen: Голден Яблоко , Магнит Томаты Свежие, Капуста Белокочанная, Авокадо Авокадо, Магнит Сыр Гауда 45%, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо Куриное, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. lisää...
|
|
 Kommentit
Подскажите как понять интервал питания с 16 до 21? В это время есть, а всё остальное нет?
12 kesä 20 jäseneltä: kivi27
|
Если я правильно понимаю, то нет, наоборот, на ИГ 16-21 час не ешь, а 8-3 часа ешь. Можно не есть сутки. Я просто сама на ИГ 18/6
13 kesä 20 jäseneltä: Marianna.stp
|
киви, да
у меня окно питания с 16:0 до 21:00
остальное не ем!
13 kesä 20 jäseneltä: down with fat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - down with fat
|