Päiväkirja - jbl0907, 10 kesä 20

Bon courage !!🥳🥳 

1 kilo par semaine c'est beaucoup, le but c'est de perdre et de ne pas reprendre le double non ?! A vouloir perdre trop vite tu reprends très vite ! Bon courage 😉 

Bon courage ! ✊💪 

bon courage mais je trouve aussi que 1kg par semaine c'est énorme, pour que ce soit durable sur la longueur il vaut mieux y aller doucement, ne pas être frustrée et ne pas se mettre en mode famine! sinon tu ne tiendras pas la longueur et surtout il y a le risque du yoyo en effet. allez force, ca va le faire!!! 

1kg par semaine ne me paraît pas judicieux, souvent on recommande un maximum de 2kg par mois (sauf en cas d'obésité morbide)... Tu risque le yoyo... 

Beau projet, courage ! 😊 C'est une bonne idée de mesurer et prendre une photo de toi. Ainsi tu verras mieux ton évolution 😊 

Attention de ne pas te perdre dans le piège du perdre vite -> effet yoyo assuré si tu es dans du trop hypocalorique. Je pense que tu préférerai conserver cette perte de poids...  

Écoute❤️déjà ton objectif n’est pas très correct...tu risques de perdre la santé à la place de perdre du poids. Si tu veux, je peux te donner mon mail, tu peux me contacter et je vais essayer de t’aider🙂 bisous💋 

Pas mieux que les autres, ne pas se donner d'objectifs trop ambitieux, 1kg par semaine ça napport que la frustration ! Ça peut arriver et c'est cool mais faut pas que ce soit absolument recherché, laissé ton corps perdre à son rythme, ça peut être 2kg au début si jamais tu passes d'une alimentation ultra déséquilibrée et très calorique à une alimentation raisonnée mais ça ne dure jamais, courage à toi mais essaie de revoir tes objectifs en cm plutôt qu'en kg 

500 grammes par semaines c’est raisonnable ne perd pas trop vite tu vas perdre du muscles avec et tu vas te sentir épuisée 

Sophie t’as insta ? 

Je suis d'accord avec adel 1kg par semaine c'est trop et même dangereux, plus la perte est lente, plus le corps maintiendra son nouveau poids et gardera son muscle