Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2013
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 38,55g | Prot: 154,87g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: Fuji Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lounas: Refried Pinto Beans, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Spinach, California Avocados, Flour Corn Tortilla, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Oven Browned Turkey Breast, Cooked Yellow Corn (from Frozen), Cucumber (Peeled), Cherry Tomatoes, Spinach. Välipalat/Muut: Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|