|
huevos con espinacas sobre tortilla integral
|
1189 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 90,03g | Hh: 145,42g.
Aamiainen: Pan Integral, Haz de Oros Tortillas Integrales con Chía, Chocolate con Leche (Semidescremada), Huevo Frito, Espinacas. Lounas: Té Verde, Guacamole, Pepino (con Cáscara), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Alpina Yogurt Griego Mora y Arándanos . Välipalat/Muut: Peras, Frutiño Gelatina Light. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - millo0221
|