Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
760 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 26,58g | Hh: 116,83g.
Aamiainen: Semangka, Apel. Lounas: Kerupuk Udang, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, B.J. Bawang Merah Goreng. Päivällinen: Martabak Telur, Kurma. Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geekannabelle.s
|