Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1954 kcal
|
Rasva: 73,28g | Prot: 85,73g | Hh: 247,24g.
Aamiainen: Nasi Goreng tanpa Daging, Kacang Rebus, Frisian Flag Susu Kental Manis, Roti. Lounas: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Lontong, Pisang, Pepaya. Välipalat/Muut: Taro Potato Barbeque. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nurul kahfiani
|