Сегодня планирую провести за рулём 12 часов. Будет мало движения и сбой в питании. Постараюсь что-нибудь придумать (разминки, пробежки), но боюсь, что привеса не избежать. 🥴
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3030 kcal
|
Rasva: 116,86g | Prot: 127,58g | Hh: 376,51g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Латте 2,5, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%. Lounas: Магнит Банан, Чай, Зеленый Листовой Салат, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Спринт Батончик с Арахисом, Вареное Яйцо, Макси Котлета Рыбная Жареная, Рогачев Сгущенка. Päivällinen: Бабаевский Шоколад , НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. Välipalat/Muut: Славица Мороженое Умка, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Магнит Банан, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
11 kesä 20 jäseneltä: Анчоус12
|
11 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
Я после таких испытаний жутко отекаю. Ноги в обувь не лезут. Но через день всё обратно норм!
11 kesä 20 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Хорошей дороги! Привес уйдёт через день 👌
12 kesä 20 jäseneltä: Elka_fit
|
Ilkaeva68, Elka_fit, спасибо вам за поддержку! 🙂
12 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
Простите, а не могла ли я вас видеть вчера на цветном бульваре? :)) или мне приглючилось?
12 kesä 20 jäseneltä: Dvern
|
12 kesä 20 jäseneltä: revyura
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|