|
alhamdulilah nggak nyangka bisa sampai angka segini, dari start 76 kg
|
1092 kcal
|
Rasva: 35,34g | Prot: 47,67g | Hh: 148,59g.
Aamiainen: Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lounas: Rujak Cingur. Päivällinen: Siomay, Cilok, Bakso Daging Sapi. Välipalat/Muut: Bakpao, Roti Keju. lisää...
|
|
 Kommentit
11 kesä 20 jäseneltä: wawansukandar
|
aku juga sama start 75 bagi tips dong ka aku baru banget mulai diet
11 kesä 20 jäseneltä: nnnnnnaanas
|
11 kesä 20 jäseneltä: NoviaAndreani
|
11 kesä 20 jäseneltä: LARAS1405
|
11 kesä 20 jäseneltä: putisuci.a
|
11 kesä 20 jäseneltä: reni dado
|
Aku udah hampir 2 bulanan ini, kalo laper cuma ngemil apel sama pir aja. Makan nasi juga tetep kadang, banyakannya roti gandum sih tapi. Yang penting apapun yang kita makan harus tetep dihitung kalorinya. Aku juga stop minuman manis sama ngemil
11 kesä 20 jäseneltä: Hernike Amelia
|
tipsnyaa Kaa berapa lamaaa
12 kesä 20 jäseneltä: Allyahan
|
kakak olahraga apa aja kak?
12 kesä 20 jäseneltä: diarydietku20
|
Olahraga cuma zumba aja biasanya ngikutin youtube seminggu 2x
12 kesä 20 jäseneltä: Hernike Amelia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hernike Amelia
|