Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 76,14g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Wortel Dimasak, Tempe, Tahu, Dada Ayam, Jagung, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Brokoli, Kembang Kol. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Uduk, Tomat Merah, Tempe, Tahu. Välipalat/Muut: Aice Mochi Vanila. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annisassakdiah
|