Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 46,03g | Prot: 135,76g | Hh: 288,85g.
Aamiainen: Breyers Cookies & Cream, Manteiga de Amendoim, Continente Leite Meio Gordo, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Lidl Pão De Cereais. Lounas: Carne de Peito de Peru, Arroz de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Cenoura, Pêssegos. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pato Real Arroz de Bacalhau, Kiwi, Sopa de Espinafres. Välipalat/Muut: Nestlé Kvarg Pêssego e Maracujá, Cerejas Doces, Danone Yopro Café. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Saunominen - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|