Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 90,13g | Hh: 106,43g.
Aamiainen: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Простоквашино Творог 2%, Киприно Сыр Мастер, Банан. Lounas: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. Päivällinen: Молокозавод Петропавловский Молоко 2,5%, Макфа Спагетти Отварные, Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Välipalat/Muut: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Киприно Сыр Мастер, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|