|
Neomu kiyeowo ^•~•^ , 198 kal Sehat and Enaak
|
1299 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 55,24g | Hh: 193,74g.
Aamiainen: Cimory Yogurt Plain Thick & Creamy, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam, Nila (Ikan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Bacem, Nasi Putih. Päivällinen: Kacang Panjang Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe, Ikan Patin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Siantar Top Go! Potato, Kue Gula (dengan Margarin), Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ksoo yeoja chingu
|