|
|
1445 kcal
|
Rasva: 50,80g | Prot: 153,40g | Hh: 99,05g.
Aamiainen: Meriendo Yogurt Griego, Fresas, Papaya, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia , Fiocco Avena en Hojuelas. Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Maíz Dulce, Palta Hass, Coliflor Cocido (Fresco). Päivällinen: Almendras, Tomates, Naranjas, Espinacas Cocidas (Frescas), Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Välipalat/Muut: Kedeli Gelatina sin Sabor , Huevo Tibio, Smart Nutrition Whey Pure . lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|