12 kesä 20 jäseneltä: zeyneponerner
|
tebrikler :) 42 bedenken kaç kiloydunuz ve boyunuz kaç acaba
12 kesä 20 jäseneltä: Esrapg
|
Can spor yapamıyorum oldum olalı kollarım çok güçsüz hergün 10bin adım attım 6 dan sonra bir şey yemedim ve yememe aşırı dikkat ediyorum ekmek piriniç vs hiç yemedim
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
Esra 42 bedende 75 kiloydum boyum 170
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
Çok iyi kaç ayda verdiniz bu kadar kiloyu
12 kesä 20 jäseneltä: gulnurguner
|
Merhaba tebrik ederim:) Bacaklarınızı inceltmek için herhangi bir spor yaptınız mı yaptıysanız eğer neler yaptınız bende baldırımı eritmek istiyorum da?
12 kesä 20 jäseneltä: deaathofangel
|
Gülnur teşekkür ediyorum öncelikle 5 ay ama bir kaç defa ara verdiğim oldu
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
12 kesä 20 jäseneltä: wisteria..
|
Deetfohangal? Sanırım her hangi bir şey yapmadım sadece yürüdüm ama bunu tavsiye etmiyorum elinizden geliyorsa siz sporunuzu yapın lütfen ve evet incelme oldu bende kilo verince otomatikman size lessi veya Chole ting de öneririm
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
Tabiki merak ettiğiniz bir şey varsa seve seve anlatırım🙏
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
hiç duraklama yaşadınız mı acaba, bir de kilo veremiyormuş hissi oldu mu hiç 😅
12 kesä 20 jäseneltä: ozgumuoo
|
maşallah ne güzel olmuşsun tebrik ederim
12 kesä 20 jäseneltä: GülceÇakır
|
Özgü oldu ne yazıkki Ramazan’dan sonra baya sabit kaldım kalorimi arttırdım ilk aldım kilo sonra tekrar düşmeye başladı
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
svyda oncelikle tebrik ederim arkadasim. ben cok kez kilo aldim cok kez verdim o kilolari ama cok güzel yolunu soylemissin. saat 6 dan sonra yeme ve hareket et. su aralar yapamiyorum. aksam icimden gelmiyor yemek istiyorum. sanirim gozumde büyüyor vermem gereken 20 kilo. senin motivasyonun nedir bahseder misin biraz
12 kesä 20 jäseneltä: karaefe2
|
Efe teşekkür ederim öncelikle bende bir çok kez denedim diyet yapmayı akşamında kendimi abur cubur yerken buldum aslında mesele diyet vs değilmiş bunu çok iyi anladım mesele alışkanlıklarımızmış kendimi değiştirdim eskiden yediğim şeylerin zararlarını okuyup öğrendikçe soğudum uzaklaştım. Mesela cips çikolata pizza hamburger benim de en sevdiğim şeyler İnan bana ama bunlar yerine leblebi kuru üzüm badem yedim amacım kendimi mutsuz hissettiğim o vücuttan kurtulmaktı. Motivasyonum hep bunlar oldu bence sen daha iyisini yapabilirsin sadece vazgeçme devam et
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
Cok teşekkürler degerli paylasimin icin 😊 darisi basima diyorum
12 kesä 20 jäseneltä: karaefe2
|
gunde kac kalori aldiniz ?
12 kesä 20 jäseneltä: asi003
|
İlk başlarlarda 2000 aldım sonra 1500 şuan 1000 alıyorum
12 kesä 20 jäseneltä: svyda
|
12 kesä 20 jäseneltä: TOPRAK3463
|
Çok azimlisin gerçekten takdire değer başarılarının devamını dilerim ☺️
12 kesä 20 jäseneltä: imrealsuo
|