Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
780 kcal
|
Rasva: 30,35g | Prot: 62,54g | Hh: 66,37g.
Aamiainen: Beurre, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), Coeur de Lion Camembert, Pain Complet, Pain aux Céréales. Lounas: Melon, Mâche, Le Gaulois Escalope de Dinde, Vinaigrette. Päivällinen: Haricots Verts, Pêche Océan Colin d'alaska, Melon, Riz Blanc et Sauvage. Välipalat/Muut: Lindt Chocolat Noir 85%. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|