|
kalau sedang latihan gym seminggu 5x
dengan berat saya 73 dan tinggi 170 itu harus bulking atau cutting??
|
1369 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 142,35g | Hh: 98,64g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Minyak Zaitun, ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: M1 Whey Protein. lisää...
|
|
 Kommentit
boleh nanyakh? cara dietx gimana yah?
13 kesä 20 jäseneltä: busfelgiocel
|
diet makan 4x sehari, olahraga 5x dalam seminggu dan yang utama KONSISTEN
13 kesä 20 jäseneltä: RIZKI IKHWAN
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RIZKI IKHWAN
|