Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 109,57g | Prot: 89,57g | Hh: 31,33g.
Aamiainen: Terra do Vento Queijo Flamengo, Fumadinho Fiambre da Pá, Goldessa Queijo Fresco com Ervas, Café, Pão de Centeio. Lounas: Café, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Entremeada, Courgette, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). lisää...
|
|
461 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada familiar à Aroeira - 2 tuntia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|