Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3824 kcal
|
Rasva: 235,26g | Prot: 168,77g | Hh: 216,36g.
Aamiainen: Água com Limão, Melitta Café sem Açúcar , PowerFoods Omega 3. Lounas: Carne de Panela, Biju Arroz 8 Grãos Integrais. Päivällinen: Kitano Molho de Alho, Molho de Churrasco, Sal, Azeite de Oliva, Crystal Água com Gás, Império Cerveja Puro Malte, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Cupim Assado. Välipalat/Muut: Yoki Paçoca , Cobertura Batida (Magro, Congelado), Morangos, Mrs Taste Calda de Morango, Kibon Sorvete de Pistache, Frooty Açaí , Amazoo Açaí + Banana, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Garoto Talento Castanha do Pará, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Ameixa, Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Farinha de Coco (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - henriquemattes
|