🥥 окно питания с 16:00 до 21:00
🥥 кофе с топленым молоком, творог 9% со сметаной, банан, киви, миндаль 481к
🥥 3 ленивых голубца, листья салата, помидор, огурец, кефир 381к
🥥 углеводы 80г
🥥 всего 1200к + небольшая пробежка
вчера и позавчера была в деревне. По питанию(продуктам и иг) все норм, но по калориям немного перебрала, но ничего страшного! вышло по 1900к. Но активность была довольно-таки неплохая такая...
после ужина эти два дня так хотелось еще че-то сожрать, особенно сладкого, но нет! мусор не кушаем хехе
