Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 92,64g | Hh: 180,27g.
Aamiainen: Raspberries, Blueberries, Strawberries , Oats , Super U fromage blanc 0%. Lounas: Filet de Poulet Rôti, Red Sweet Pepper, Cucumber Salad with Vinegar, Tomatoes, Mixed Salad Greens, ShopRite Balsamic Vinegar. Päivällinen: El Popular Chorizo, Green String Beans, Green Peas, White Rice (Short-Grain, Cooked), Rabbit Meat. Välipalat/Muut: Rose Wine, Extra Virgin Olive Oil, Pimiento, Green Olives, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Peach. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|