Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 81,51g | Hh: 135,33g.
Aamiainen: Верное Средство Семена Бурый Лен, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее. Lounas: Лента Скумбрия Холодного Копчения, Мистраль Крупа Гречневая Зелёная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Банан без Кожуры, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Приготовленное, Fine Life Летняя Смесь, Зеленый Луг Варенец 2,5%, 4 Сезона Брокколи Капуста. Päivällinen: Вологодская Ягода Черноплодная Рябина, Ежевика (Несладкая, Замороженная). Välipalat/Muut: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ritter Sport Шоколад Кокос, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annanemchaninova
|