Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 44,10g | Hh: 124,66g.
Aamiainen: Gutes Land Gouda , Schwartau Wenig Zucker Erdbeere, Ja! Weizenbrötchen , Aldi Kaffeeweißer , Lätta Extra Fit mit Buttermilch . Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Välipalat/Muut: Gelatelli High Protein Creamy Chocolade. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|