Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 71,15g | Prot: 140,64g | Hh: 112,12g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Scan Bratwurst, Egg. Lounas: Arla Mellanmjölk 1,5%, Chiquita Banan, Star Nutrition Whey-80. Päivällinen: Tomatoes, Cucumber, Coop Hackad Gurka, ICA Isbergssallad, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Välipalat/Muut: Dalblads Swebar Toffee Less Sugar, Pina Colada, Nutri Nick Kexbar, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|