|
makan malam ❤ protein semua. tongkol,tahu,sama dada ayam di panggang
|
961 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 51,96g | Hh: 70,40g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Apel. Lounas: Sambal Goreng, Buncis, Wortel, Sawi Putih, Nasi Putih, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Päivällinen: Kemangi, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Rujak Buah, Nextar Brownies Cookies. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sindiauliafasha12
|