Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 24,50g | Hh: 235,01g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Trader Joe's Old Fashioned Potato Salad, Baked Beans, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type). lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|