Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 46 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2834 kcal
|
Rasva: 120,17g | Prot: 180,45g | Hh: 258,11g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Bio Knusper-Müsli. Lounas: Makrele, Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Blaubeeren. Päivällinen: Schmitz Gekochter Schinken, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Radieschen, Strauchtomaten. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|