|
Arepa (avena, chia y linaza molida) rellena de cuajada, huevo y mandarina para empezar el dia.
|
1376 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 158,91g | Hh: 103,13g.
Aamiainen: Mandarinas, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia , Quaker Avena Molida, Cuajada. Lounas: Pechuga de Pollo sin Piel, Pepino (Pelado), Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Gelatina, Espinacas Cocidas (Frescas), Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Välipalat/Muut: Kedeli Gelatina sin Sabor, Huevo Tibio, Smart Nutrition Whey Pure . lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
como haces la arepa ?
gracias
16 kesä 20 jäseneltä: luzparedes
|
mezclo avena, chía y linaza, (esto molido) y sal al gusto, mojo con agua y listo, la rellené de cuajada, que también va al gusto.
20 kesä 20 jäseneltä: Paholadefelipe
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paholadefelipe
|