Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 49,70g | Prot: 153,76g | Hh: 75,27g.
Aamiainen: Nescafé Café Instantâneo, Prozis Cocoa Powder, Prozis Chocolate Syrup, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Spinach , Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Peninsular Mostarda, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Prozis Lean Bread Multigrain . Lounas: Pescanova Polvo Limpo (Congelado), Mixed Salad Greens, Pingo Doce Azeite, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Carrots, Cabbage , Zucchini , Spinach . Päivällinen: Dovo Clara de Ovo, Egg. Välipalat/Muut: Prozis Zero Chocolate Syrup, Pingo Doce Gelatina Light Morango, Nestlé Kvarg Framboesa, Prozis Diet Bar Chocolate Brownie. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andre M. Ferreira
|