Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 99,92g | Hh: 111,82g.
Aamiainen: Aceite de Coco, Huevo, Fresas Congeladas, Plátano, Semillas de Linaza, Semillas Secas de Chía, Almendras, Calahua Leche de Coco. Lounas: Tomates, Cebollas, Verduras Mezcladas (Congeladas), Mahi Mahi, Camarones al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Almendras, Tangamanga Pepperoni. Välipalat/Muut: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Reese's Peanut Butter Cup. lisää...
|
|
2345 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|