Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 64,17g | Prot: 56,96g | Hh: 190,26g.
Aamiainen: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), La Costeña Frijoles Bayos Refritos con Chorizo, Huevo, Clara de Huevo. Lounas: Soriana Fresas con Crema . Päivällinen: Taco de Bistec, Taco al Pastor. Välipalat/Muut: Chai Latte, Donas Azucaradas o Glaseadas. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erandeni G A
|