Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
420 kcal
|
Rasva: 7,00g | Prot: 29,50g | Hh: 70,66g.
Aamiainen: Pepaya, Pisang. Lounas: Kelor, Ikan, Nasi Putih, Fitbar Nuts. Päivällinen: Usus Ayam, Ikan, Kelor, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Usus Ayam, Pisang, Pepaya. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 40 minuuttia, Hyppynaru - 20 minuuttia, Zumba - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rian dewi
|