Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 90,46g | Prot: 83,24g | Hh: 199,41g.
Aamiainen: Telur Dadar, Nasi Goreng, Shirataki Nasi, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Kerupuk Beras, Garuda Kacang Atom, Bir. Päivällinen: Gado Gado, Bir Biasa. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Kalastus - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adi karanglangit
|