Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 95,84g | Hh: 83,46g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Sambal Matah, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ikan Tongkol. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Opak, Aice Miki-Miki. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putriluvno
|