Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 116,51g | Hh: 95,53g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Овсянка. Lounas: Коломенское Хлеб Ароматный, Салат. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, ED_коктейль, NL International DrainEffect Red. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TPlatoshka
|