Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 98,47g | Hh: 130,43g.
Aamiainen: Papaya, Myprotein Impact Whey Isolate, Banana. Lounas: White Sugar and Water Syrup, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Bango Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Banana. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|