Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 29,60g | Prot: 28,62g | Hh: 181,79g.
Aamiainen: البطاطا المقلية (المقطعة دوائر أو أصابع,المجمدة), جبنة الفيتا, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب, البيض المقلي. Lounas: مسقعة, الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح, فول. Välipalat/Muut: الشوكولا الداكنة أو الحلوة, كب كيك, موري بسكوت بسكوت محشي. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Siivous - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zainabalaboodd
|