|
Zu Anfang geht's ja bekanntlich immer leicht. Hoffentlich bleibt es so. 🙃
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 67,08g | Hh: 245,94g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, miree Paprika Chili, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, miree Paprika Chili, Ja! Delikatess Fleischsalat, Mischkornbrot. Lounas: Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Gebratener Tofu, Pfanni Rohe Klöße. Päivällinen: Gut & Günstig Lachsschinken, Mischkornbrot, miree Paprika Chili, Maggi Klare Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: Red Band Fruchtgummi Clowns, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Nestle Kaktus Eis. lisää...
|
|
2019 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Da bekommst du schon wieder in den Griff.
15 kesä 20 jäseneltä: Batumi
|
Na klar, hier wurden schon ganz andere Pfunde abgeschmolzen 😉
16 kesä 20 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|