|
Mau nanya , aturan fat carbs prot yang baik tiap hari nya berapa yaa?
|
1269 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 73,85g | Hh: 162,88g.
Aamiainen: Grapes, Cooked Egg White, Wheat or Cracked Wheat Bread. Lounas: Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Red Onions, Garlic , Olive Oil, Brown Rice, Red or Cayenne Pepper , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Päivällinen: Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Captain Oats Instant Oatmeal, Grapes. Välipalat/Muut: Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 43 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|