|
😁
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 37,30g | Prot: 102,50g | Hh: 179,84g.
Aamiainen: Té (Infusión), Jitomate, Guacamole, Frijoles Blancos (Cocidos), Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. Lounas: Clight Naranja, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Sanissimo Tostadas Horneadas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Guacamole, Jitomate, Verduras al Vapor, Frejol Negro, Bistec de Res. Päivällinen: Clight Naranja, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Chile Jalapeño, Cebollin, Guacamole, Jitomate, Zwan Queso Panela, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Bimbo Panini. Välipalat/Muut: Carlos V Stick sin Azúcar , Aurrera Galletas Marias, Café. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
trotar parque - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julio_5544
|