Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 39,00g | Prot: 52,52g | Hh: 199,43g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Кофе, Киви, Минутка Каша Овсяная . Lounas: Брянконфи Печенье с Грушей, Завод Алешина Бублик Яичный, Кофе, Сырный Суп, Простоквашино Сметана 10%, Свеклы. Päivällinen: Творог 5%, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Черешня, Банан. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|