Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1392 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 100,55g | Hh: 180,16g.
Aamiainen: Aldi Vollkorn Knäckebrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Penny Markt Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Päivällinen: Getrocknete Kürbiskerne, Kühne Dänischer Gurkensalat, Mais, Thunfisch. Välipalat/Muut: Birnen, Nektarinen, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|