Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 65,46g | Prot: 107,46g | Hh: 101,75g.
Aamiainen: Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Хлеб Бородинский, Карлов Двор Сыр Твёрдый Граф, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Тушеные Овощи, Хек Запеченный. Välipalat/Muut: Черешня, Торт Наполеон, Сахар, Coffee Machine Американо с Молоком. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - okalugina84
|