Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2013
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 47,35g | Hh: 138,76g.
Aamiainen: Galletitas de Agua Light, Mermelada de Damasco Light, CasanCrem Light, Edulcorante Si Diet!, Té (Infusión), Leche Descremada. Lounas: Postre Chocolate, Yoghurt Frutilla Light, Sopa Crema de Verduras Light. Päivällinen: Calci Plus Bebible Frutilla, Milanesa de Ternera. Välipalat/Muut: Yoghurt Frutilla Light, Barra de Cereal Manzana Light. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|