Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
34,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
487 kcal
|
Rasva: 17,32g | Prot: 27,12g | Hh: 56,74g.
Aamiainen: Абрикос, Магнит Слива, Дары Памира Варенье Клубничное без Сахара, Прасковья Молочкова Творог 5%. Lounas: Магнит Слива, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Простоквашино Сметана 15%, Руккола, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Редис. Välipalat/Muut: Магнит Слива, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Дары Памира Варенье Клубничное без Сахара. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Zumba - 36 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kyykky - 15 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 51 minuuttia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiafelchina
|